Insomnia sering disebabkan oleh adanya suatu penyakit atau akibat adanya permasalahan psikologis. Salah satu terapi psikologis yang efektif menangani insomnia adalah terapi kognitif. Dalam terapi tersebut, pasien diajari untuk memperbaiki kebiasaan tidur dan menghilangkan asumsi yang kontra-produktif mengenai tidur yang enak.
Banyak penderita insomnia tergantung pada obat tidur kimia dan zat penenang lainnya untuk bisa beristirahat. Semua obat sedatif memiliki potensi untuk menyebabkan ketergantungan psikologis berupa anggapan bahwa mereka tidak dapat tidur tanpa obat tersebut.
Penyebab Dari Susah Tidur
- Jet lag (terutama jika bepergian dari timur ke barat).
- Bekerja pada malam hari.
- Sering berubah-ubah jam kerja.
- Penggunaan alkohol yang berlebihan.
- Efek samping obat (kadang-kadang).
- Kerusakan pada otak (karena ensefalitis, stroke, penyakit Alzheimer).
Tips Mengatasi Susah Tidur
- Aturlah jadwal tidur dan bangun tidur
- Hindari aktifitas yang berat 3 jam sebelum waktu tidur.
- Hindari hal-hala yang dapat menjadi penyebab insomnia
- Hindari kafein, alkohol dan nikotin (rokok) pada malam hari.
- Jangan menonton TV, makan ataupun membaca di tempat tidur.
- Segera keluar dari tempat tidur anda bila anda tidak dapat tertidur.
- Tidak pergi ke tempat tidur hingga anda merasa lelah dan harus beristirahat.
- Usahakan Jangan Pernah Strees Memikirkan Sesuatu Yang Sanga Berat Dan Menjadikan Anda Beban.
- Dalam proses penyembuhan, hindarilah tidur di siang hari agar dimalam hari anda meraskan rasa ngantu yg berat.
Format Cara Pesan Obat Ace Maxs Alami :
* Kode produk Ace Maxs : H-AC
Kode Produk : Nama : Alamat Pengiriman : Jumlah Pesanan : No. Hp
Contoh Pemesanan:
H-AC : Rahma Aulia : Jln. Kejujuran Desa Harapan No 9 Kec. Anugrah Kota Karawang : 6 Botol : 082.323.xxx.xxx Kirim Ke 082128186997Saya sangat merekomendasikan Gamat Gold-G untuk mengobati maag kronis anda karena aman bagi tubuh anda…. Untuk Konsultasi Seputar Obat Ace Maxs Dan Penyebab Insomnia 082128186997
0 komentar:
Posting Komentar